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吃饭多运动量大可以减肥吗
李鹏
副主任医师
三甲
郑州大学第一附属医院
骨科
能量负平衡是减肥关键。
吃饭多和运动量大并不一定能够达到减肥的效果，因为减肥需要消耗的热量大于摄入的热量，也就是能量负平衡。如果摄入的热量超过消耗的热量，即使运动量大，也可能会导致体重增加。因此，要实现减肥，需要控制饮食，减少高热量食物的摄入，并结合适当的运动，以达到能量负平衡的状态。