鼻塞伴耳朵闷堵时，可先从改善鼻腔通气、做耳压平衡动作、避免用力擤鼻、留意伴随表现并适时就医这几方面处理。鼻腔和耳朵之间有一条通道，鼻塞时通道可能受影响，耳内压力难以平衡，便出现闷堵感。症状轻微可尝试相应方法；持续或加重应尽早就诊。
1.改善鼻腔通气
鼻塞明显时，可用温盐水清洗鼻腔，或用热敷鼻根、通气贴帮助通畅。环境干燥时使用加湿器，鼻涕多时轻柔清理。避免长期依赖减充血喷剂，具体咨询医生。
2.做耳压平衡动作
鼻腔稍通畅后，可尝试吞咽、打哈欠、轻柔捏鼻鼓气。捏鼻鼓气力度要小，出现耳痛或不适立即停止。乘坐飞机或电梯时，吞咽、咀嚼口香糖常有帮助。
3.避免用力擤鼻
同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻，可能让鼻涕进入耳部通道，加重闷堵。建议单侧轻柔擤鼻，一次一侧，力度尽量小。感冒期间尤其注意。
4.留意伴随表现并适时就医
若耳闷持续数天不缓解，或伴耳痛、听力下降、耳内流液、发热、面部麻木等，应尽快到耳鼻喉科检查。单侧持续鼻塞、回吸涕带血也需排除鼻部病变。
日常保持鼻腔清洁，多饮水，减少烟酒和辛辣刺激。感冒后不要强行擤鼻。症状常随鼻塞好转而减轻，但恢复时间有个体差异。若反复发作，需查找鼻炎、鼻窦炎或耳部问题，按医生建议处理。
1.改善鼻腔通气
鼻塞明显时，可用温盐水清洗鼻腔，或用热敷鼻根、通气贴帮助通畅。环境干燥时使用加湿器，鼻涕多时轻柔清理。避免长期依赖减充血喷剂，具体咨询医生。
2.做耳压平衡动作
鼻腔稍通畅后，可尝试吞咽、打哈欠、轻柔捏鼻鼓气。捏鼻鼓气力度要小，出现耳痛或不适立即停止。乘坐飞机或电梯时，吞咽、咀嚼口香糖常有帮助。
3.避免用力擤鼻
同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻，可能让鼻涕进入耳部通道，加重闷堵。建议单侧轻柔擤鼻，一次一侧，力度尽量小。感冒期间尤其注意。
4.留意伴随表现并适时就医
若耳闷持续数天不缓解，或伴耳痛、听力下降、耳内流液、发热、面部麻木等，应尽快到耳鼻喉科检查。单侧持续鼻塞、回吸涕带血也需排除鼻部病变。
日常保持鼻腔清洁，多饮水，减少烟酒和辛辣刺激。感冒后不要强行擤鼻。症状常随鼻塞好转而减轻，但恢复时间有个体差异。若反复发作，需查找鼻炎、鼻窦炎或耳部问题，按医生建议处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
