跳绳的时候脚背痛，多考虑是运动量过大引起的，也可能是韧带损伤、足底筋膜炎、足弓塌陷等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、运动量过大
如果患者平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可帮助促进血液循环，缓解不适症状。
2、韧带损伤
如果患者跳绳时的姿势不正确，可能会使脚部韧带受到损伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热敷的方式进行缓解，从而达到消肿止痛的目的。必要时，患者也可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、足底筋膜炎
如果患者长时间穿不合脚的鞋子，可能会使脚部受到长期摩擦，容易引起无菌性炎症，从而出现局部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过泡脚的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可帮助促进血液循环，缓解不适症状。必要时，患者也可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。
4、足弓塌陷
如果患者长时间穿鞋不合脚，可能会使脚部受到挤压，容易引起足弓塌陷，从而出现局部疼痛、行走异常等症状。建议患者及时更换舒适的鞋子，避免长时间穿不合脚的鞋子。必要时，患者也可遵医嘱通过佩戴矫形鞋垫的方式进行改善。
5、跟腱炎
如果患者跳绳的时候姿势不正确，可能会使脚部的肌肉发生劳损，从而引起跟腱炎，出现脚部疼痛、活动受限等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。另外，患者也可以通过冰敷的方式进行改善。
如果患者的不适症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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