月经期间一般能喝常温牛奶，但是要注意适量。月经期间喝常温牛奶可以补充身体所需的营养，还可以改善睡眠质量、补充钙质等，对身体有一定的好处。
1、补充营养
常温牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，月经期间女性身体比较虚弱，适量喝常温牛奶可以补充身体所需的营养，还可以增强体质。
2、改善睡眠质量
月经期间部分女性可能会出现腹部疼痛、腰酸等不适症状，容易导致睡眠质量下降。常温牛奶中含有色氨酸，可以调节大脑神经，改善睡眠质量。
3、补充钙质
月经期间随着子宫内膜的脱落，会导致女性失去一部分血液，容易导致身体缺钙，出现骨质疏松的情况。常温牛奶中含有丰富的钙质，喝常温牛奶可以补充身体所需要的钙质，预防骨质疏松。
4、改善便秘
月经期间女性的活动量会有所减少，可能会出现便秘的情况。而常温牛奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
5、其他好处
常温牛奶还具有补充体力、缓解疲劳等好处。
虽然月经期间喝常温牛奶的好处有很多，但要注意避免过量饮用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现了上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
小儿七星茶颗粒
