早上起来头昏眼花，多数情况下与夜间水分流失、起床过猛或睡眠质量不佳有关，通常起身稍作休息、补充水分后能逐渐缓解，不必过度紧张。常见原因主要有以下几点。
1.体位性低血压
从平躺突然坐起或站起时，血液短时间内来不及供应大脑，容易出现眼前发黑、头昏。起身动作放慢、先在床边坐一会儿，往往能减轻。
2.夜间缺水
睡眠中呼吸和出汗会持续丢失水分，晨起血液相对黏稠，脑部供血偏慢。起床后适量喝些温水，有助于缓解不适。
3.睡眠质量差
熬夜、打鼾明显或睡眠浅，会让大脑得不到充分休息，早晨容易昏沉、反应慢。规律作息、改善睡眠环境是基础。
4.低血糖或贫血
前一晚进食过少，或本身存在贫血，晨起也可能头昏眼花。按时吃早餐、均衡饮食有帮助，反复出现建议检查血常规和血糖。
需要留意的是，偶尔一次头昏眼花多为良性，若频繁发生、伴随心慌胸闷或视物旋转，应及时就医排查。平时起床放慢节奏、保证睡眠和饮水，多数情况会慢慢改善。
1.体位性低血压
从平躺突然坐起或站起时，血液短时间内来不及供应大脑，容易出现眼前发黑、头昏。起身动作放慢、先在床边坐一会儿，往往能减轻。
2.夜间缺水
睡眠中呼吸和出汗会持续丢失水分，晨起血液相对黏稠，脑部供血偏慢。起床后适量喝些温水，有助于缓解不适。
3.睡眠质量差
熬夜、打鼾明显或睡眠浅，会让大脑得不到充分休息，早晨容易昏沉、反应慢。规律作息、改善睡眠环境是基础。
4.低血糖或贫血
前一晚进食过少，或本身存在贫血，晨起也可能头昏眼花。按时吃早餐、均衡饮食有帮助，反复出现建议检查血常规和血糖。
需要留意的是，偶尔一次头昏眼花多为良性，若频繁发生、伴随心慌胸闷或视物旋转，应及时就医排查。平时起床放慢节奏、保证睡眠和饮水，多数情况会慢慢改善。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
