南瓜能补钙。
南瓜中含有一定的钙元素，且其含有的维生素D能够促进机体对钙的吸收，因此南瓜具有一定的补钙作用。
对于缺钙的人群，除了南瓜外，还可以通过食用牛奶、虾皮等食物来补钙；此外，晒太阳也可以帮助人体合成维生素D，进而促进钙质吸收。
需要注意的是，虽然南瓜本身含有一定量的钙，但若想达到较好的补钙效果，不宜将其作为唯一的膳食来源，尤其是对于需要额外增加钙摄入量的人群，应考虑搭配富含钙的食物或采取适当的营养补充剂。
南瓜中含有一定的钙元素，且其含有的维生素D能够促进机体对钙的吸收，因此南瓜具有一定的补钙作用。
对于缺钙的人群，除了南瓜外，还可以通过食用牛奶、虾皮等食物来补钙；此外，晒太阳也可以帮助人体合成维生素D，进而促进钙质吸收。
需要注意的是，虽然南瓜本身含有一定量的钙，但若想达到较好的补钙效果，不宜将其作为唯一的膳食来源，尤其是对于需要额外增加钙摄入量的人群，应考虑搭配富含钙的食物或采取适当的营养补充剂。
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