14岁满头白发可以通过饮食调理、精神调理、药物治疗、按摩头部、保证充足睡眠等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以多吃一些富含维生素、蛋白质以及微量元素的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等，可以补充身体所需要的营养，改善满头白发的症状。
2、精神调理
患者平时要保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，对于改善上述症状有一定的帮助。
3、药物治疗
如果是白癜风引起的，患者可以在医生的指导下服用醋酸片、片等药物改善症状。如果是白化病引起的，可以遵医嘱使用吡美莫司乳膏、白灵片等药物进行治疗。
4、按摩头部
患者可以通过按摩头部的方式改善症状，能够促进头部的血液循环，在一定程度上也能够改善满头白发的情况。
5、保证充足睡眠
患者平时需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，对于改善上述症状也有一定的帮助。
如果患者的症状比较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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