便秘一般不建议吃鸡头米。因为鸡头米属于坚硬食物，不易消化，食用后可能会加重便秘症状。
鸡头米是芡实的一种，含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，有助于消化。但由于鸡头米不易消化，食用后可能会导致胃肠负担加重，使胃肠蠕动减慢，从而加重便秘症状。因此，不建议便秘患者食用鸡头米。如果患者出现便秘症状，建议及时就医，可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者可以多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘症状。同时，患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，也有助于改善便秘症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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