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大学生失眠可以吃褪黑素吗
谭为
副主任医师
三甲
广东省人民医院
中医科
大学生失眠可以遵医嘱适量服用褪黑素。
褪黑素是一种内源性激素，具有调节睡眠周期的作用，对于因生活压力大、学业负担重导致的入睡困难等失眠症状有一定的缓解作用。但长期服用褪黑素可能导致机体对其产生依赖性，不利于自主调节睡眠的能力。因此，对于大学生群体的失眠症状，若未对褪黑素过敏且不存在禁忌证，则通常是可以服用的。
如果失眠是由焦虑或抑郁引起的，则不建议使用褪黑素作为首选治疗方法。因为这些疾病需要专业的心理治疗或药物干预，而褪黑素并不能直接改善情绪状态。
针对大学生失眠的问题，在考虑使用任何保健品前，应确保其符合国家法规，并在医师指导下使用。此外，建立规律作息时间和优化睡前环境也是促进良好睡眠的重要措施。