心里很压抑怎么办

心里很压抑一般指的是心情很压抑，患者可以通过饮食调理、运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

在日常生活中，建议患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于排解压力，保持心情愉悦。

2、运动

适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进身体的新陈代谢，有助于排解压力，保持心情愉悦。

3、心理治疗

如果心情很压抑的情况比较严重，建议患者可以在心理医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。

4、药物治疗

如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于改善抑郁的情况。

5、物理治疗

如果患者的情况比较严重，也可以积极配合医生通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行改善，有助于缓解病情。

在日常生活中，建议患者保持愉悦的心情，避免情绪激动，多与家人朋友沟通交流，有利于身体的恢复。