肌少症在中医多归属痿证、虚劳、肉痿等范畴，治疗以健脾益气、补肾填精、养血活血、强筋壮骨为法，常配合健脾补肾中药调理、针灸推拿通经养肌、传统功法导引锻炼、饮食营养调补、生活起居与康复管理。
1.健脾补肾中药调理
需由中医师辨证，常用健脾益气、补肾填精、养血活血等思路，改善食欲、乏力、肌肉消瘦等表现，不宜自行套方。
2.针灸推拿通经养肌
可选取足三里、脾俞、肾俞等穴位，配合推拿，帮助疏通经络、缓解肌肉僵硬，需由专业人员操作。
3.传统功法导引锻炼
八段锦、太极拳、五禽戏等较为合适，量力而行，循序渐进，有助增强肌力和平衡能力。
4.饮食营养调补
适当增加鱼、蛋、奶、豆制品等优质蛋白，搭配山药、莲子、枸杞等，少食生冷油腻，具体可咨询营养师。
5.生活起居与康复管理
规律作息，避免久坐，结合抗阻训练和平衡练习，防跌倒，定期评估肌肉量与步速。
中医调治讲究辨证，效果因人而异，不能替代必要检查与康复。若出现明显消瘦、行走困难，应及时就医，家人给予陪伴鼓励，保持耐心。
1.健脾补肾中药调理
需由中医师辨证，常用健脾益气、补肾填精、养血活血等思路，改善食欲、乏力、肌肉消瘦等表现，不宜自行套方。
2.针灸推拿通经养肌
可选取足三里、脾俞、肾俞等穴位，配合推拿，帮助疏通经络、缓解肌肉僵硬，需由专业人员操作。
3.传统功法导引锻炼
八段锦、太极拳、五禽戏等较为合适，量力而行，循序渐进，有助增强肌力和平衡能力。
4.饮食营养调补
适当增加鱼、蛋、奶、豆制品等优质蛋白，搭配山药、莲子、枸杞等，少食生冷油腻，具体可咨询营养师。
5.生活起居与康复管理
规律作息，避免久坐，结合抗阻训练和平衡练习，防跌倒，定期评估肌肉量与步速。
中医调治讲究辨证，效果因人而异，不能替代必要检查与康复。若出现明显消瘦、行走困难，应及时就医，家人给予陪伴鼓励，保持耐心。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
