红豆薏米芡实茯苓都是可以在经期服用的，但是需要控制好用量，不可过多服用。
1、红豆
红豆性平，味甘、酸，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效，也具有一定的活血作用。经期的女性适当吃红豆，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到补血的效果。
2、薏米
薏米性凉，味甘、淡，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结等功效，也具有清热排脓的作用。经期的女性适当吃薏米，可以改善湿气重引起的不适现象，比如食欲减退、腹胀等，也可以达到消肿的效果。
3、芡实
芡实味甘、涩，性平，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，也具有一定的止血作用。经期的女性适当吃芡实，可以促进体内的血液循环，也可以达到改善腹部疼痛的目的。
4、茯苓
茯苓性平，味甘、淡，具有利水渗湿、健脾、宁心的功效，也具有一定的宁心安神作用。经期的女性适当吃茯苓，可以促进体内的血液循环，也可以达到改善腹部疼痛的目的。
5、红豆
红豆性平，味甘、酸，具有利水消肿、解毒排脓的功效，也具有一定的活血作用。经期的女性适当吃红豆，可以促进体内的血液循环，也可以达到补血的效果。
除此之外，女性在经期还要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃生冷寒凉类的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，否则会出现痛经的情况。
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