晚上9点吃饭，隔多久可以睡觉，一般没有明确的说法，但建议不要在晚上9点后再进食，以免加重胃肠道负担，不利于食物的消化吸收。
在日常生活中，建议人们在进食后30分钟左右再睡觉。因为人体在进食之后，食物需要通过胃肠道进行消化和吸收，如果在晚上9点吃饭，可能会加重胃肠道负担，导致食物不能够被及时消化和吸收，长期在胃肠道内堆积，容易导致腹胀、腹痛等不适症状，还可能会导致身体肥胖，引起血脂增高，不利于身体健康。
因此，建议人们在晚上9点后避免再进食，以免影响睡眠。另外，在日常生活中，人们还要注意合理饮食，尽量做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
如果出现腹胀、腹痛等不适症状，建议人们及时到正规医院的消化内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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