基础代谢和运动消耗是两个独立的概念，基础代谢不包括运动消耗。
基础代谢是指在安静状态下，机体维持生命活动所必需的能量消耗，而运动消耗是在运动时额外的能量消耗。两者分别对应着不同状态下的能量消耗，因此基础代谢并不包括运动消耗。需要注意的是，基础代谢率受多种因素影响，如年龄、性别、体重等，而运动消耗则取决于运动强度和持续时间。
如果存在甲状腺功能亢进或糖尿病等疾病，可能会影响基础代谢率，导致其高于正常范围。此时，基础代谢可能会包含一些额外的能量消耗。
为了准确评估自己的基础代谢水平，建议使用专业的仪器测量，或者咨询医生进行评估。同时，注意保持健康的生活习惯，合理饮食和适量运动有助于提高身体的基础代谢率。
基础代谢是指在安静状态下，机体维持生命活动所必需的能量消耗，而运动消耗是在运动时额外的能量消耗。两者分别对应着不同状态下的能量消耗，因此基础代谢并不包括运动消耗。需要注意的是，基础代谢率受多种因素影响，如年龄、性别、体重等，而运动消耗则取决于运动强度和持续时间。
如果存在甲状腺功能亢进或糖尿病等疾病，可能会影响基础代谢率，导致其高于正常范围。此时，基础代谢可能会包含一些额外的能量消耗。
为了准确评估自己的基础代谢水平，建议使用专业的仪器测量，或者咨询医生进行评估。同时，注意保持健康的生活习惯，合理饮食和适量运动有助于提高身体的基础代谢率。
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