来例假前可以适量喝咖啡，但需注意适量，避免过量摄入咖啡因。
咖啡因具有刺激作用，适量摄入可以缓解经前综合症的症状，如疲劳、情绪波动等。但过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑等不良反应，对经期健康不利。因此，在例假前，应根据个人体质和耐受性，控制咖啡的摄入量，保持均衡饮食，有助于维持经期的平稳。
咖啡因具有刺激作用，适量摄入可以缓解经前综合症的症状，如疲劳、情绪波动等。但过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑等不良反应，对经期健康不利。因此，在例假前，应根据个人体质和耐受性，控制咖啡的摄入量，保持均衡饮食，有助于维持经期的平稳。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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