膝盖软骨磨损可以吃富含维生素的食物、富含钙元素的食物、富含蛋白质的食物、富含氨基葡萄糖的食物、富含硫酸软骨素的食物、富含微量元素的食物等，对膝盖软骨磨损有益。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，这些食物中含有丰富的维生素，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处，也可以促进膝盖软骨的修复。
2、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物有牛奶、鸡蛋、虾皮等，这些食物中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，也可以维持骨骼的健康，对膝盖软骨磨损有一定的好处。
3、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋、牛肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，也可以促进新陈代谢，对膝盖软骨磨损有一定的好处。
4、富含氨基葡萄糖的食物
富含氨基葡萄糖的食物有海参、银耳、牛奶等，这些食物中含有氨基葡萄糖，可以促进软骨的修复，对膝盖软骨磨损有一定的好处。
5、富含硫酸软骨素的食物
富含硫酸软骨素的食物有大豆、海带、紫菜等，这些食物中含有硫酸软骨素，可以促进软骨的修复，对膝盖软骨磨损有一定的好处。
除此之外，患者还可以吃富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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