想吐吐不出来并且头疼腰酸，多考虑是不良的生活习惯造成的，也不排除与饮食不当、急性胃肠炎等原因有关。
1、不良的生活习惯
如果个人长期存在不良的生活习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现头晕、头痛、恶心等不适的症状。可以养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。也可以通过局部按摩、热敷的方式来改善。
2、饮食不当
如果个人有长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物或不容易消化的食物，可能也会对胃肠道功能造成影响，从而引发上述不适。可以适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以多吃一些促进胃肠道蠕动的果蔬，如菠菜、火龙果等。
3、急性胃肠炎
如果个人自身免疫力低下，胃肠道部位受到病原体感染可能会诱发炎症，也会伴随胃肠道不适，如腹痛、腹泻等症状。患者可以在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、阿莫西林胶囊等药物治疗。同时也要避免食用过多刺激的食物。
除此之外，也不排除与慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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