不自信做什么事都不自觉紧张，可能与个人性格、焦虑症、恐惧症、神经衰弱、抑郁症等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、个人性格
如果患者本身性格比较内向、敏感，可能会在做事情时，由于自信心不足，出现不自信的现象。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于缓解内心压力，保持情绪稳定。
2、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传因素、个性特点、认知过程等原因所引起的。患者会出现紧张、焦虑、恐惧等症状，表现为不自信。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、艾司唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、恐惧症
恐惧症的发病原因主要与遗传因素、生物学因素、社会心理因素等有关。患者会出现紧张、焦虑、恐惧等症状，表现为不自信。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
4、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期精神压力过大、精神紧张等原因引起的。患者会出现精神兴奋、脑力疲劳、情绪激动等症状，表现为不自信。建议患者可以在医生指导下使用维生素B1、谷维素等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、生理因素、社会因素等原因引起的。患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，表现为不自信。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者要保持良好的心态，多与家人朋友沟通交流，避免精神压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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