这个年龄能否继续长高，主要看骨骺有没有闭合。多数人的自然生长空间已经很小，通常只剩零到三厘米左右；若骨骺完全闭合，再长高的可能性极低。少数发育较晚、骨龄偏小者，可能还有一点空间，但个体差异明显。
十九岁处于青春期尾声。女生的骨骺闭合一般早于男生，很多在十六至十八岁前后闭合；男生稍晚，但到十九岁也多已接近闭合。若近一两年身高基本不变，第二性征已成熟，自然长高概率较低。准确判断需要拍摄左手腕骨龄片，由专业医生评估，单凭年龄无法确定。
如果骨骺尚未闭合，充足睡眠、均衡饮食、规律跳跃和伸展运动，有助于把遗传潜力发挥出来。若已经闭合，普通营养和运动基本无法让骨骼再变长，但改善驼背、骨盆前倾等体态，可能让视觉身高增加一到两厘米。切勿盲目使用增高药、牵引器械或所谓偏方，可能带来伤害。
身高受遗传、营养、睡眠、疾病等多因素影响，十九岁不必过度焦虑。若伴随明显矮小、发育迟缓或内分泌异常表现，可到正规医院内分泌科评估。健康、体态和自信同样影响整体形象，科学看待身高更稳妥。
十九岁处于青春期尾声。女生的骨骺闭合一般早于男生，很多在十六至十八岁前后闭合；男生稍晚，但到十九岁也多已接近闭合。若近一两年身高基本不变，第二性征已成熟，自然长高概率较低。准确判断需要拍摄左手腕骨龄片，由专业医生评估，单凭年龄无法确定。
如果骨骺尚未闭合，充足睡眠、均衡饮食、规律跳跃和伸展运动，有助于把遗传潜力发挥出来。若已经闭合，普通营养和运动基本无法让骨骼再变长，但改善驼背、骨盆前倾等体态，可能让视觉身高增加一到两厘米。切勿盲目使用增高药、牵引器械或所谓偏方，可能带来伤害。
身高受遗传、营养、睡眠、疾病等多因素影响，十九岁不必过度焦虑。若伴随明显矮小、发育迟缓或内分泌异常表现，可到正规医院内分泌科评估。健康、体态和自信同样影响整体形象，科学看待身高更稳妥。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
