平板支撑可以增强核心肌肉，对于轻度至中度的腰肌劳损有一定的缓解作用。但如果是严重的腰肌劳损，则不建议进行平板支撑。
平板支撑是一种常见的锻炼方式，主要通过身体维持在一条直线的状态来训练背部、腹部和臀部等部位的核心力量。而腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，通常表现为长期反复发作的腰痛，在劳累时加重。如果患者的症状较轻，只是出现轻微的疼痛感，并且没有影响到日常生活，此时适当进行平板支撑有助于加强腹横肌及背阔肌的力量，从而稳定脊柱，减轻腰部负担，有利于改善不适症状。
但如果患者存在重度腰肌劳损的情况，已经出现了明显的疼痛、活动受限等症状，此时则不宜再继续做平板支撑了，否则可能会导致病情进一步恶化，不利于疾病的恢复。
需要注意的是，平板支撑虽然能够起到一定的辅助治疗效果，但是并不能完全治愈腰肌劳损。因此，当患者确诊为腰肌劳损后，应避免剧烈运动，以免加重症状。同时还要注意保暖防寒，不要长时间处于潮湿阴冷环境中，以减少受凉的机会。此外，还可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
平板支撑是一种常见的锻炼方式，主要通过身体维持在一条直线的状态来训练背部、腹部和臀部等部位的核心力量。而腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，通常表现为长期反复发作的腰痛，在劳累时加重。如果患者的症状较轻，只是出现轻微的疼痛感，并且没有影响到日常生活，此时适当进行平板支撑有助于加强腹横肌及背阔肌的力量，从而稳定脊柱，减轻腰部负担，有利于改善不适症状。
但如果患者存在重度腰肌劳损的情况，已经出现了明显的疼痛、活动受限等症状，此时则不宜再继续做平板支撑了，否则可能会导致病情进一步恶化，不利于疾病的恢复。
需要注意的是，平板支撑虽然能够起到一定的辅助治疗效果，但是并不能完全治愈腰肌劳损。因此，当患者确诊为腰肌劳损后，应避免剧烈运动，以免加重症状。同时还要注意保暖防寒，不要长时间处于潮湿阴冷环境中，以减少受凉的机会。此外，还可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
泮托拉唑钠肠溶胶囊
消痛贴膏
