脖子一般是指颈部，颈部肌肉损伤可以通过一般治疗、局部冷敷、药物治疗、按摩、针灸治疗等方式进行缓解，需要根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、一般治疗
如果患者长期伏案工作、学习，或者是长时间低头等，可能会导致颈部肌肉过度牵拉，从而出现颈部疼痛、活动受限等不适症状。建议患者注意休息，避免长时间低头，也可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
2、局部冷敷
如果患者颈部受到撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部肿胀、疼痛等症状。48小时内可以通过局部冷敷的方式，促进血管收缩，缓解疼痛症状。48小时后可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
3、药物治疗
如果患者长期伏案工作、学习，或者是长时间低头等，可能会导致颈部肌肉过度牵拉，从而出现颈部疼痛、活动受限等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。另外，患者也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等涂抹患处，缓解不适症状。
4、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于肌肉放松，从而缓解疼痛症状。
5、针灸治疗
患者也可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行治疗，可以通过针灸天宗穴、秉风穴、肩井穴等穴位，可以缓解颈部肌肉损伤引起的疼痛症状。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京协和医院
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