哺乳期可以吃鱼胶，但要注意适量。
鱼胶是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养成分，在哺乳期适当吃一些鱼胶，能够补充身体所需要的营养，并且可以促进乳汁分泌，对身体健康有一定的好处。另外，鱼胶中还含有丰富的胶原蛋白，在哺乳期适当吃一些鱼胶，能够增加皮肤的弹性，有助于改善皮肤状态。虽然鱼胶的好处有很多，但也不建议一次性过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
女性在哺乳期可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，并且可以促进乳汁分泌。另外，女性在哺乳期还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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