焦虑时感觉全身都不舒服，通常属于焦虑相关的躯体症状，也称躯体化表现。常见有头晕、心慌、胸闷、气短、肌肉酸痛、手脚发麻、胃胀、恶心、乏力、忽冷忽热等，不同个体差别很大，并没有唯一对应的疾病。
当情绪长期紧绷，身体会进入警觉状态，心跳和呼吸加快，肌肉持续收紧，消化功能受抑制，疼痛感受也会变得更明显。于是不适可以在头颈、胸腹、四肢之间游走，时轻时重，检查却未必发现明确异常。不过，这并不代表身体问题不存在，仍需结合具体情况排查。
这类不适常与情绪波动同步，紧张、担心、害怕时加重，放松或忙碌分心后减轻，还可能伴随坐立不安、睡眠差、容易疲劳。若症状反复或影响生活，可到心身医学科、精神心理科或内科评估，先排除甲状腺、心脏、贫血等可能，再考虑焦虑所致。
身体的不适是真实感受，不必过度自责。规律作息、缓慢呼吸、适度运动、减少咖啡因摄入，常有助于缓解。若出现胸痛、晕厥、严重呼吸困难或持续加重，应及时就医，由专业人员判断原因。
当情绪长期紧绷，身体会进入警觉状态，心跳和呼吸加快，肌肉持续收紧，消化功能受抑制，疼痛感受也会变得更明显。于是不适可以在头颈、胸腹、四肢之间游走，时轻时重，检查却未必发现明确异常。不过，这并不代表身体问题不存在，仍需结合具体情况排查。
这类不适常与情绪波动同步，紧张、担心、害怕时加重，放松或忙碌分心后减轻，还可能伴随坐立不安、睡眠差、容易疲劳。若症状反复或影响生活，可到心身医学科、精神心理科或内科评估，先排除甲状腺、心脏、贫血等可能，再考虑焦虑所致。
身体的不适是真实感受，不必过度自责。规律作息、缓慢呼吸、适度运动、减少咖啡因摄入，常有助于缓解。若出现胸痛、晕厥、严重呼吸困难或持续加重，应及时就医，由专业人员判断原因。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
