献血有助于人体的血液更新，可增强造血功能，有助于心脑血管健康，且适当献血还可降低血液中铁的浓度，减少铁对内脏造成的损害。
1、增强造血功能
献血会使血液流入人体各器官，刺激人体内造血细胞，产生新的红细胞，增强造血功能，可有效地为人体补充血液，一定程度上增加血容量。
2、提高血液中铁的浓度
献血后会使血液流失一部分，但同时也会带走体内的铁元素，适当献血可以促进血细胞的新陈代谢，可有效提高血液中铁的浓度，从而促进造血功能的恢复。
3、减少铁损害
人体内铁元素含量较高，铁元素能够帮助身体恢复，适当献血可以减少铁对内脏造成的损害。
此外，适量献血还可起到增强免疫力、减少心血管疾病发生率的作用。但值得注意的是，献血前应注意休息，多喝水，避免空腹献血，否则可能会导致心慌、头晕等不适症状。献血者也应注意针眼部位卫生，避免沾水，以免导致感染的现象出现。
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