突然失眠睡不着，恢复后一般不会反弹。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由于精神压力大、环境因素、饮食因素、神经功能衰弱等原因所引起的，患者可以通过日常生活调理、心理调节、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、精神压力大
如果患者长时间精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而引起失眠的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
2、环境因素
如果患者睡眠环境过于嘈杂，或者室内温度过高或过低，都可能会影响患者的睡眠质量，导致患者出现失眠的情况。建议患者可以适当改善睡眠环境，保持室内温度适宜，以及保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
3、饮食因素
如果患者睡前饮用浓茶、咖啡等饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠的情况。建议患者在睡前避免饮用刺激性饮品，可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
4、神经功能衰弱
神经功能衰弱主要是由于长期精神压力过大、过度劳累等原因引起的，患者可能会出现失眠、头晕、头痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、其他原因
如果患者存在甲状腺功能亢进症、更年期等疾病，也可能会引起失眠的情况，建议患者及时就医，根据不同的病因进行对症治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解压力，保持良好的心态。如果患者失眠的症状没有得到缓解，建议及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸帕罗西汀片
左甲状腺素钠片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
