三十多岁脸上长斑可能是日光照射、内分泌失调、使用不当化妆品、炎症后色素沉着、脂溢性角化病等原因导致的，需要根据不同的原因选择合理的处理措施。
1、日光照射
如果患者长时间在户外工作，并且不注意防晒，可能会导致面部皮肤受到紫外线照射，引起皮肤损伤，导致面部出现长斑的情况。建议患者在外出时注意防晒，可以涂抹防晒霜，或者佩戴遮阳帽等。
2、内分泌失调
如果患者经常熬夜，作息紊乱等，可能会导致体内激素水平紊乱，引起内分泌失调的情况。患者可能会表现为皮肤暗黄、脾气暴躁等症状，部分患者可能会出现脸上长斑的情况。建议患者在日常生活中注意保持作息规律，避免熬夜，以免引起内分泌失调的情况。必要时，患者可以在医生指导下使用四物胶囊、当归养血丸等中成药进行调理。
3、使用不当化妆品
如果患者使用不当化妆品，如粉底、隔离霜等，可能会导致皮肤角质层受损，引起长斑的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免使用不当的化妆品，以免引起皮肤不适症状。同时，患者也可以在医生指导下使用维A酸乳膏、氢醌乳膏等涂抹患处进行治疗。
4、炎症后色素沉着
如果患者皮肤存在炎症，在炎症消退后，可能会导致黑色素细胞聚积，从而引起色素沉着的情况。建议患者可以在医生指导下使用维生素E乳、氢醌乳膏等涂抹患处进行治疗。
5、脂溢性角化病
脂溢性角化病主要是由于皮肤老化、基因突变等因素引起的皮肤良性肿瘤。患者一般会表现为皮肤表面出现扁平丘疹、斑块等症状，部分患者可能会出现脸上长斑的情况。建议患者可以在医生指导下通过冷冻、激光等方式进行治疗。
在日常生活中，患者需要注意做好皮肤的护理措施，避免使用具有刺激性的洗护用品，以免加重皮肤不适的症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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