例假指月经，女孩身高143cm，来月经时可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗的方式促进长高。
1、调整饮食
在月经期间，女孩的饮食要以清淡、易消化为主，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃生冷、辛辣刺激的食物，以免出现腹部不适的症状。同时还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质，促进骨骼的生长发育。
2、适当运动
在月经期间，女孩可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以增强体质，有利于骨骼的生长发育。但需要注意避免剧烈运动，以免导致腹痛等不适症状。
3、药物治疗
如果月经期间出现了痛经的症状，女孩可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，具有镇痛的作用，可以缓解疼痛的症状。同时，还可以遵医嘱服用益母草颗粒、新生化颗粒等药物，促进经血排出，有利于身体的恢复。
除此之外，还需要保持充足的睡眠，避免熬夜。如果出现了其他不适症状，建议及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。
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