20岁出现牙龈萎缩一般不能恢复，但可通过正畸治疗、超声波洗牙、龈下刮治、根面平整、植骨术等方式进行改善。
1、正畸治疗
如果患者出现牙龈萎缩的情况，可能是由于牙齿不齐或者牙齿磨损等原因导致的。如果牙齿不齐，患者可通过佩戴牙套进行矫正，如果是由于牙齿磨损导致的牙龈萎缩，可通过佩戴牙套或者牙齿贴面的方式进行改善。
2、超声波洗牙
如果患者口腔内的牙齿表面出现牙菌斑和牙结石，会对牙龈造成刺激，引起牙龈萎缩的情况。建议患者及时去正规医院口腔科，通过超声波洗牙的方式进行治疗，可以有效去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，从而缓解牙龈萎缩的情况。
3、龈下刮治
龈下刮治是指用比较精细的龈下刮治器，将牙龈底部的牙结石和牙周袋内的牙根面上的牙结石刮除干净，能够有效改善牙龈萎缩的情况。同时，龈下刮治还可以清除牙周袋内的病原刺激物，避免牙周炎的复发。
4、根面平整
根面平整是利用比较精细的龈下刮治器，将根面的牙结石和牙周袋内的牙根残渣刮除干净，能够改善牙龈萎缩的情况。
5、植骨术
植骨术是指将患者自体骨植入牙龈萎缩的部位，可以有效改善牙龈萎缩的情况。
建议患者在日常生活中注意保持口腔卫生，饭后及时漱口，早晚刷牙，避免食用过多辛辣刺激的食物，以免对牙龈造成刺激，导致病情加重。同时，患者还需要注意定期到医院进行复查，监测病情的变化。
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