人体骨头变长、变粗，通常不是同时进行的，而是分阶段进行的。骨头的生长分为生长期、生长中期和生长后期，不同时期有不同的变化。
人体骨头的生长分为生长期、生长中期和生长后期，骨细胞在骨骼生长的高峰期，一直持续到骨骼停止生长。如果是处于生长中期的青少年，一般每年身高增长的速度不低于5cm，多持续3-5年，此阶段骨骼的生长是同时进行的。在此阶段，青少年的体格会进一步加速生长，每年身高可增加6-7cm，骨密度增厚，此时骨骼会停止生长，从而使身高增长停止。
对于儿童或青少年而言，骨骼生长的高峰期为生长期，此阶段的青少年体格生长速度较快，每年可增加6-7cm。青少年在生长过程中，需要多补充营养，多吃富含钙质的食物，如菠菜、牛奶、鸡蛋等，可以促进骨骼的生长。
骨头的生长与身体的生长发育有直接关系，在骨骼停止生长后，身高也就停止了。因此，人体骨头变长、变粗是同时进行的，骨骼的生长高峰期是骨骼生长后的第3个高峰期。此阶段的青少年可以进行适当的运动，增强骨骼的韧性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
