30岁身体肌肤松弛下垂显老，可以通过饮食调理、生活调理、注射水光针、拉皮手术、线雕手术等方式改善。
1、饮食调理
平时可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充皮肤所需要的营养，从而改善皮肤松弛下垂的情况。此外，还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤松弛下垂。
2、生活调理
平时出门可以佩戴口罩，避免阳光直射，以免加重皮肤松弛的情况。此外，还可以使用保湿的护肤品，能够补充皮肤所需要的水分，从而改善皮肤松弛下垂的情况。
3、注射水光针
水光针的主要成分是玻尿酸、肉毒素等，具有保湿、补水的作用，还能够为皮肤补充水分，改善皮肤干燥、起皮等症状，有助于改善皮肤松弛下垂的情况。但在注射水光针后，要注意局部清洁卫生，避免用手挠抓，以免引起感染。
4、拉皮手术
如果患者皮肤松弛下垂的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以通过拉皮手术的方式进行治疗，从而达到紧致皮肤的作用。
5、线雕手术
线雕手术主要是利用可吸收的蛋白线，将其埋入皮肤的真皮层，对皮肤进行提拉，能够改善皮肤松弛下垂的情况。
建议患者在日常生活中，注意皮肤的护理，避免使用刺激性的护肤品，以免加重皮肤松弛的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
