慢跑10公里一般不算剧烈运动
慢跑属于一种有氧运动，能够促进身体血液循环，还可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。
慢跑的好处比较多，可以加快身体新陈代谢，并且还可以促进骨骼生长，同时还可以促进身体血液循环，能够增强自身抵抗力，并且还可以增强自身体质。另外，慢跑还可以增强心肺功能，有利于提高自身的免疫力。但慢跑10公里属于中长跑，如果患者体质比较好，没有出现不适症状，一般算比较剧烈的运动。如果患者体质比较差，并且出现了心慌、胸闷、气短等症状，则不算剧烈运动，建议慢跑前进行热身，以免导致出现不适症状。
在慢跑前患者要注意热身，以免导致腿部肌肉拉伤，同时还要注意慢跑的时间不要过长，以免导致出现肌肉酸痛、头晕、乏力等症状。在跑完步后患者还需要注意及时补充水分，以免导致出现脱水的情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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