晚饭后总是困可能是正常现象，也可能是由于睡眠时间过短、饮食过多、脾虚湿盛、气血亏虚等原因所引起。
1、正常现象
如果患者在晚上吃的食物过多，可能会导致大脑处于兴奋状态，从而出现犯困、乏力等症状。一般属于正常现象，不需要特殊治疗，建议患者在日常生活中注意合理饮食，避免暴饮暴食。
2、睡眠时间过短
如果患者在晚上吃完饭后没有休息，睡眠时间过短，可能会导致大脑没有得到充分休息，出现头晕、乏力等症状。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于缓解不适症状。
3、饮食过多
如果在晚饭时食用过多油腻、辛辣的食物，可能会加重脾胃负担，导致脾胃运化功能下降，从而引起犯困、乏力等症状。建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等。
4、脾虚湿盛
脾虚湿盛是指脾气虚弱，导致体内湿气过盛的情况，患者可能会出现疲乏无力、食欲下降、腹胀、大便黏腻等症状。建议患者可以在医生指导下使用六君子丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、气血亏虚
气血亏虚是指气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不当、情绪波动大等因素有关，患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗。也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
另外，建议患者及时就医，查明具体病因后对症治疗，以免延误病情。
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