大枣怎么吃对身体好_39问医生

大枣可以生吃、煎汤内服、熬粥、泡水喝、煮粥等，对身体都有一定的好处。但需要注意的是，大枣不宜过量食用，否则可能会导致患者出现腹胀、腹痛等不适症状。

1、生吃

大枣是日常生活中常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、糖类、钙、磷、铁等营养成分，患者可以直接生吃大枣，可以起到补中益气、养血安神的作用，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。

2、煎汤内服

如果患者出现气血不足、脾胃虚弱等症状，可以在医生的指导下将大枣煎汤内服，可以更好地发挥大枣的药效，达到治疗疾病的效果。

3、熬粥

大枣还可以与小米、桂圆等食物熬粥，可以更好地发挥大枣的药效，达到补益气血、健脾养胃的作用。

4、泡水喝

大枣泡水喝可以补中益气、养血安神，对于脾虚食少、乏力便溏、失眠等症状有一定的缓解作用。

5、煮粥

大枣可以与枸杞、银耳等食物一起煮粥，可以更好地发挥大枣的药效，达到补中益气、养血安神的作用。

但需要注意的是，大枣不宜过量食用，否则可能会导致患者出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，大枣不宜和生冷寒凉的食物一起食用，如冰淇淋、冷饮等，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

大枣怎么吃对身体好