乌海夏季确实炎热，七八月平均气温在25℃至35℃之间，午后常超38℃，体感闷热。高温会加重心脑血管负担，易诱发中暑或脱水，尤其对体弱者更需警惕。
白天紫外线强烈，建议减少10点至16点户外活动，及时补充水分但避免冰饮刺激肠胃。室内空调温度不宜低于26℃，以防温差过大引发感冒或关节不适。干热气候下，皮肤水分流失快，可适当涂抹清爽防晒产品。
若出现头晕、恶心或心跳过速，应迅速转移到阴凉处，用湿毛巾降温。持续不适需就医检查，因个体对高温耐受差异大，不可硬撑。
白天紫外线强烈，建议减少10点至16点户外活动，及时补充水分但避免冰饮刺激肠胃。室内空调温度不宜低于26℃，以防温差过大引发感冒或关节不适。干热气候下，皮肤水分流失快，可适当涂抹清爽防晒产品。
若出现头晕、恶心或心跳过速，应迅速转移到阴凉处，用湿毛巾降温。持续不适需就医检查，因个体对高温耐受差异大，不可硬撑。
