39问医生

女生来例假继续做仰卧起坐，好吗

咨询

例假指的是月经，女生来月经继续做仰卧起坐不好。

仰卧起坐属于一种比较常见的锻炼方式，能够增强腹部肌肉的力量，也可以促进局部的血液循环。但是在月经期间，女生的盆腔处于充血的状态，如果做仰卧起坐可能会导致腹部的压力增大，从而出现月经量增多、腹部疼痛等症状，甚至会导致痛经。因此，女生来月经不建议做仰卧起坐。如果出现腹部疼痛的症状，可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过多休息的方式进行缓解。

在日常生活中，女生要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进子宫内膜的生长。另外，还要注意平时的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。