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每天做仰卧起坐可以练腹肌吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
每天做仰卧起坐可以锻炼腹肌。
因为仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的经典运动方式，通过增强腹肌的力量和耐力来达到塑造腹肌的目的。但需要注意的是，过度的腹肌训练可能会导致肌肉疲劳或损伤，所以需要合理安排训练计划并遵循正确的姿势和技术。
如果个体存在腰椎间盘突出等疾病，则不建议进行仰卧起坐，以免加重病情。
在进行仰卧起坐时，应注意控制动作幅度和频率，避免使用过大的力量造成腰部负担增加，同时注意保持良好的体姿以减少潜在风险。