月经第一天通常可以淋浴，采用淋浴方式、注意水温和保暖即可，不必因经期而停止清洁。但个体差异存在，若极度不适可暂缓。
淋浴时水流向下，不会让经血倒流，也不会直接造成感染。经期宫颈口略开、抵抗力可能波动，盆浴或泡澡容易让污水进入，增加不适风险，因此更推荐淋浴。水温以温热舒适为宜，避免过冷过热，时间控制在十分钟左右，浴室注意通风和防滑。
有人担心洗澡后痛经加重，多与受凉、疲劳有关。洗前准备干净衣物和毛巾，洗后迅速擦干、穿好衣服、吹干头发，减少寒冷刺激。若经量很大、头晕明显或痛经严重，可先休息，等体力恢复再洗，必要时请身边人协助。
经期清洁以外部温水冲洗为主，避免冲洗阴道内部，也不要用刺激性强的洗液。保持清洁、勤换卫生用品，有助于舒适和减少异味。若出现发热、腹痛加重、分泌物异常等，应及时就医。整个经期不必过度紧张，温柔对待身体即可。
淋浴时水流向下，不会让经血倒流，也不会直接造成感染。经期宫颈口略开、抵抗力可能波动，盆浴或泡澡容易让污水进入，增加不适风险，因此更推荐淋浴。水温以温热舒适为宜，避免过冷过热，时间控制在十分钟左右，浴室注意通风和防滑。
有人担心洗澡后痛经加重，多与受凉、疲劳有关。洗前准备干净衣物和毛巾，洗后迅速擦干、穿好衣服、吹干头发，减少寒冷刺激。若经量很大、头晕明显或痛经严重，可先休息，等体力恢复再洗，必要时请身边人协助。
经期清洁以外部温水冲洗为主，避免冲洗阴道内部，也不要用刺激性强的洗液。保持清洁、勤换卫生用品，有助于舒适和减少异味。若出现发热、腹痛加重、分泌物异常等，应及时就医。整个经期不必过度紧张，温柔对待身体即可。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
