膝关节取石膏后可以通过直腿抬高、踝关节背伸、股四头肌锻炼、膝关节屈伸锻炼等方法进行锻炼。
1、直腿抬高
膝关节取石膏后，患者需要保持患肢制动，在医生的指导下进行直腿抬高训练，患者可平躺，将患肢伸直，然后逐渐抬高，直至患肢能够完全抬高。但要注意锻炼时的幅度，以免引起不适症状。
2、踝关节背伸
患者也可以进行踝关节背伸锻炼，踝关节背伸是指患者仰卧位，将患肢平放于床上，然后逐渐将患肢抬高，直至患肢能够完全抬高。但要注意锻炼时的幅度，以免引起不适症状。
3、股四头肌锻炼
患者也可以进行股四头肌锻炼，可以平躺，将患肢伸直，然后逐渐将患肢抬高，直至患肢能够完全抬高。但要注意锻炼时的幅度，以免引起不适症状。
4、膝关节屈伸锻炼
膝关节取石膏后，患者可以在医生的指导下进行膝关节屈伸锻炼，可以促进膝关节的血液循环，有利于膝关节的恢复。但要注意锻炼时的幅度，以免引起不适症状。
5、其他
患者还可以进行膝关节的活动训练，如膝关节的环转运动、膝关节的侧方运动等，可以促进膝关节功能的恢复。
另外，建议患者在锻炼时，注意避免剧烈运动，以免导致膝关节损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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