产后第三天奶涨挤不出来，可以通过调整饮食、使用吸奶器、按摩、局部热敷、使用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
患者可以适当吃一些有利于下奶的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，通常可以促进乳汁的分泌。同时，患者也可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果等，一般可以促进胃肠道蠕动，也可以促进乳汁的分泌。
2、使用吸奶器
如果患者乳汁分泌较多，但宝宝吃不完，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，以免导致乳汁淤积，引起乳腺炎。
3、按摩
患者也可以找专业的催乳师进行按摩，通常可以促进乳汁的分泌，也可以改善上述症状。
4、局部热敷
患者也可以使用热毛巾热敷乳房，一般可以促进局部血液循环，在一定程度上也可以达到促进乳汁分泌的目的。
5、使用药物
如果患者通过上述方式，仍无法改善上述症状，可以在医生的指导下使用通乳颗粒、复方王不留行片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，尽量穿宽松纯棉的内衣，避免穿过紧的内衣，也要避免吃辛辣刺激性的食物，否则会加重上述症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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