罗汉果水是罗汉果泡煮成的日常饮品，主要有助于润肺利咽、生津止渴。对咽喉干痒、声音嘶哑、干咳少痰等不适，常能带来一定舒缓。其甜味来自罗汉果甜苷，甜度高而热量较低，可作为少糖饮品。但属于日常保健辅助，不能代替药物治疗疾病。
传统认为，罗汉果性凉，有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的作用。泡水饮用，适合秋燥、用嗓过度或吸烟引起的咽干、口渴、干咳，以及肠燥排便不畅。部分人群饮用后咽喉和排便情况可能改善，但若咳嗽痰多色白、怕冷明显，则未必适合。
现代研究提示，罗汉果甜苷可能有助于减少额外糖分摄入，对体重和血糖管理有辅助意义，但效果因人而异。罗汉果水不能降糖治病，也不能替代正规治疗。冲泡以清淡为宜，避免过浓，可依体质搭配菊花、枸杞等。长期大量饮用并不推荐。
饮用还需留意体质差异。脾胃虚寒、容易腹泻、手脚偏凉者，宜少喝或避免空腹饮用。泡好的罗汉果水应尽快饮用，放置过久可能变质。若咽喉疼痛、咳嗽持续不缓解，或伴发热、气促等表现，应及时就医。日常保健重在适量，不宜依赖单一饮品。
传统认为，罗汉果性凉，有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的作用。泡水饮用，适合秋燥、用嗓过度或吸烟引起的咽干、口渴、干咳，以及肠燥排便不畅。部分人群饮用后咽喉和排便情况可能改善，但若咳嗽痰多色白、怕冷明显，则未必适合。
现代研究提示，罗汉果甜苷可能有助于减少额外糖分摄入，对体重和血糖管理有辅助意义，但效果因人而异。罗汉果水不能降糖治病，也不能替代正规治疗。冲泡以清淡为宜，避免过浓，可依体质搭配菊花、枸杞等。长期大量饮用并不推荐。
饮用还需留意体质差异。脾胃虚寒、容易腹泻、手脚偏凉者，宜少喝或避免空腹饮用。泡好的罗汉果水应尽快饮用，放置过久可能变质。若咽喉疼痛、咳嗽持续不缓解，或伴发热、气促等表现，应及时就医。日常保健重在适量，不宜依赖单一饮品。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
