生了宝宝不一定一定要做月子，需要根据具体的情况判断。
如果在怀孕期间出现了妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等一系列病变，通常需要进行月子，否则会导致身体的损伤程度持续加重。如果在怀孕期间出现了先兆流产，也需要进行月子，通常需要休息一段时间，避免身体损伤程度加重。但是在生完宝宝后，如果不需要进行月子，也可以在医生的指导下进行适当的活动，能够促进身体的恢复。
在月子期间，需要及时补充营养物质，多吃一些富含优质蛋白、维生素的食物，例如鲫鱼汤、乌鸡汤等，能够补充体内所需要的营养物质。同时也需要注意卧床休息一段时间，避免做剧烈的运动。在月子期间也需要注意身体的保暖，避免出现受凉的情况，以免导致关节部位疼痛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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