脑梗死一般是指脑梗死。通常情况下，老年人可以适当做太极拳、散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等运动，能有效预防脑梗死。
1、太极拳
太极拳属于一种比较常见的运动，老年人适当做太极拳，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够促进脑部的血液供应，对身体有一定的好处。
2、散步
散步能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够促进血液循环，甚至还可以增强自身的免疫力。但是散步的时间不宜过长，也不宜过快，以免出现头晕、乏力等不适现象。
3、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够促进脑部的血液供应，甚至还可以增强自身的免疫力。但是在跑步之前需要进行热身，以免出现拉伤的情况。
4、骑自行车
骑自行车能够促进血液循环，在一定程度上也能够促进脑部的血液供应，甚至还可以增强自身的体质。但是长时间骑自行车，可能会出现腿部酸胀、疼痛等症状，建议骑自行车时穿舒适的鞋子。
5、打太极拳
打太极拳能够促进气血运行，在一定程度上也能够促进体内的血液循环，甚至还可以达到强身健体的目的，对身体有一定的好处。
除此之外，老年人还可以适当做体操、游泳、散步等运动，对身体都有一定的好处。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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