14岁可以使用面膜，但是需要根据皮肤的健康状况来决定使用的时间和频率。
面膜是一种护肤品，能够起到补水和保湿的作用，可以为皮肤补充水分，改善皮肤干燥的情况，同时也能够改善皮肤的外观。如果皮肤状况比较好，没有出现皮肤干燥或者是起皮的情况，通常可以使用面膜，但是需要根据个人的肤质来决定使用面膜的时间和频率，不建议频繁使用，以免对皮肤造成损伤。
如果皮肤状况不是特别好，出现了皮肤干燥、起皮、长痘等情况，通常不建议使用面膜，以免对皮肤造成刺激，从而导致皮肤状况变得更加糟糕，影响到皮肤的健康。
在日常生活中，需要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还要注意多喝水，能够补充身体所需要的水分，可以改善皮肤干燥的情况。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，长时间熬夜之后会导致自身免疫力下降，会对皮肤的健康造成影响。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
