适度的跑步锻炼可能对轻度腰椎间盘突出有益，但剧烈的跑步可能加剧疼痛，对严重者不利。
适度的跑步可以增强核心肌群力量，改善姿势和平衡，有助于减轻压力并缓解症状。但剧烈的跑步可能导致腰部反复屈伸、扭转，加重突出的髓核对周围组织的压迫，从而加剧疼痛并可能使病情恶化。因此，对于轻度患者，应在医生指导下进行适度的跑步；而对于严重患者，则应避免度的跑步，建议在专业康复师的指导下进行适当的低强度运动，如散步或水中运动。
如果患者本身存在严重的骨质疏松症，可能会增加骨折的风险，此时不建议进行跑步锻炼。
此外，在跑步过程中，应注意保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭曲腰部，并使用合适的跑鞋以减少对关节的压力。
适度的跑步可以增强核心肌群力量，改善姿势和平衡，有助于减轻压力并缓解症状。但剧烈的跑步可能导致腰部反复屈伸、扭转，加重突出的髓核对周围组织的压迫，从而加剧疼痛并可能使病情恶化。因此，对于轻度患者，应在医生指导下进行适度的跑步；而对于严重患者，则应避免度的跑步，建议在专业康复师的指导下进行适当的低强度运动，如散步或水中运动。
如果患者本身存在严重的骨质疏松症，可能会增加骨折的风险，此时不建议进行跑步锻炼。
此外，在跑步过程中，应注意保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭曲腰部，并使用合适的跑鞋以减少对关节的压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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