大腿小腿肌肉紧绷多考虑是剧烈运动引起的，也可能是缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、不安腿综合征等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、剧烈运动
如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后会自行消失。
2、缺钙
若是日常生活中经常挑食偏食，可能会导致体内钙元素摄入不足，容易导致身体缺钙，会出现骨质疏松症，大腿、小腿肌肉会出现痉挛、紧绷感等症状。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时要多吃含钙量丰富的食物，比如排骨、牛奶等。
3、下肢静脉曲张
如果长期站立，可能会使下肢静脉回流受阻，容易导致下肢静脉曲张，大腿、小腿肌肉可能会出现酸胀、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱使用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物进行改善，还要避免长期站立。
4、腰椎间盘突出症
存在腰椎间盘突出症的人群，长期弯腰工作，可能会使局部神经受到压迫，从而出现下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等症状。患者可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
5、不安腿综合征
不安腿综合征可能与遗传、药物刺激等因素有关，患者可能会出现下肢麻木感、蚁走感、肌肉痉挛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用左旋多巴片、盐酸普拉克索片等药物进行治疗。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
