脖子肌肉拉伤后应避免剧烈活动，采取适当措施缓解症状并寻求医疗帮助。
脖子肌肉拉伤是指颈部肌肉在运动或日常活动中受到过度牵拉或损伤，导致疼痛和活动受限。炎症反应和肌肉纤维损伤导致颈部活动受限，需避免进一步损伤并寻求专业治疗。若伴随神经压迫或颈椎结构异常，应及时就医排除其他潜在疾病，如颈椎间盘突出或颈椎管狭窄等。这些疾病可能导致颈部疼痛、麻木和活动受限，需要专业医生进行诊断和治疗。
在康复期间，应避免剧烈运动和重物搬运，保持正确的坐姿和站姿，以减少颈部压力。同时，定期进行颈部伸展和强化训练，有助于增强颈部肌肉和提高稳定性。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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