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木糖醇跟赤藓糖醇哪个好
程梦婕
主治医师
三甲
武汉大学人民医院
营养科
通常情况下，如果对热量摄入有严格限制，则选择赤藓糖醇更好；而若需要增加甜味剂使用量时，则可考虑选用木糖醇。但具体哪种更适合还需根据个人情况和需求来决定。
1.赤藓糖醇：其属于天然低热量甜味剂，在体内不会被消化吸收，因此也不会导致血糖波动。对于糖尿病患者、减肥人群以及需要控制热量摄入的人来说都是比较好的选择。
2.木糖醇：它是一种合成型甜味剂，虽然也具有一定的营养价值，但是它的热量相对较高。长期大量食用可能会导致体重增加和其他健康问题。所以不建议肥胖或高血脂的人群过多摄入。
在选择时应综合考虑自身身体状况及日常饮食习惯，并注意适量添加以避免可能产生的不良反应。另外，无论是哪一种都不可过量食用，以免影响身体健康。