「长期没男人怎样解决？」由于个人意愿不同、生活经历不同等，部分女性可能不会因为长期没有男人而存在心理问题。如果自身比较独立，并且已经能够接受自己长期没有男人的情况，则不需要进行特殊处理。但如果无法接受或出现性欲亢进等情况时，则建议通过转移注意力、适当运动、药物治疗、物理治疗等方式予以改善。
1.转移注意力：可以通过培养兴趣爱好、参加集体活动、看书、旅游等方式来分散自己的注意力，以缓解对性的需求。同时应避免观看书籍或者影视作品，以免加重症状。
2.适当运动：可以每天坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于增强体质和心肺功能，还可以促进血液循环，有利于身心健康。
3.药物治疗：对于症状较为严重者，可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁药进行治疗，也可以遵医嘱服用软胶囊等激素类药物，从而调节内分泌水平，改善不适症状。
4.物理治疗：比如真空拔罐疗法、电疗等，通过对特定穴位刺激，达到舒筋通络的效果，在一定程度上可以帮助患者排解不良情绪。
此外，还可能是由于男性伴侣过多导致身体素质下降，进而影响身体健康，此时则不建议再与异性发生性行为。若上述方法效果不佳，也可前往医院精神心理科就诊，完善认知评估量表后在医生指导下选择合适的治疗方法。
1.转移注意力：可以通过培养兴趣爱好、参加集体活动、看书、旅游等方式来分散自己的注意力，以缓解对性的需求。同时应避免观看书籍或者影视作品，以免加重症状。
2.适当运动：可以每天坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于增强体质和心肺功能，还可以促进血液循环，有利于身心健康。
3.药物治疗：对于症状较为严重者，可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁药进行治疗，也可以遵医嘱服用软胶囊等激素类药物，从而调节内分泌水平，改善不适症状。
4.物理治疗：比如真空拔罐疗法、电疗等，通过对特定穴位刺激，达到舒筋通络的效果，在一定程度上可以帮助患者排解不良情绪。
此外，还可能是由于男性伴侣过多导致身体素质下降，进而影响身体健康，此时则不建议再与异性发生性行为。若上述方法效果不佳，也可前往医院精神心理科就诊，完善认知评估量表后在医生指导下选择合适的治疗方法。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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