39问医生

走路减肥法每天走多久才能瘦

武志娟 中医内科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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走路减肥法每天走多久才能瘦需要根据患者具体情况决定。

走路减肥法是一种比较常见的减肥方法,主要是通过走路消耗体内的热量,促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。如果患者体重基数比较大,走路减肥法效果可能不太理想。如果患者体重基数比较小,每天坚持走路30分钟到60分钟左右,可以促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。但是需要长时间坚持,才能看到一定的效果。如果患者体重基数比较大,每天坚持走路1个小时到2个小时左右,可以促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。

建议患者在日常生活中需要注意合理饮食,避免过多食用含糖量高的食物,如巧克力、糖果等,以免导致体内脂肪堆积,引起肥胖的情况。另外,患者还可以通过跑步、游泳等方式进行减肥。如果患者通过走路减肥法效果不佳,建议及时就医,可以在医生指导下通过抽脂等方式进行治疗。

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2023-09-23 浏览100
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