小腿肚子一般指小腿腹。爬山回来小腿腹疼，可能是运动过量、肌肉损伤引起的，也可能是缺钙、筋膜炎、腰椎间盘突出症等引起的，可针对不同的原因采取一般治疗、药物治疗、物理治疗等。
1、运动过量
可能是由于平时缺乏运动，突然剧烈运动，导致小腿肌肉损伤，从而引起上述症状。如果是运动过量引起的，一般适当休息即可缓解，平时要注意适当运动，避免剧烈运动。
2、肌肉损伤
如果在爬山前没有做好充分的拉伸，可能会在爬山后导致小腿部位的肌肉损伤，从而引起上述症状。如果是肌肉损伤引起的，在日常生活中要多注意休息，避免过度劳累，也可以通过局部热敷的方式缓解症状。
3、缺钙
可能是由于长期营养不良，导致体内缺乏钙元素，从而引起上述症状。在日常生活中要多吃一些含钙量高的食物，也可以遵照医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
4、筋膜炎
如果长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使局部筋膜受到无菌性炎症，从而出现局部僵硬、疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以通过微波理疗的方式进行改善。
5、腰椎间盘突出症
可能是由于长期从事体力劳动，或者是经常弯腰工作，导致腰椎间盘发生退行性病变，并且压迫到局部的神经，从而出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，随着病情的发展，也可能会出现小腿抽筋等情况。患者可以通过牵引治疗的方式进行改善，也可以通过红外线疗法的方式进行缓解。
如果患者疼痛严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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